1- Boire un mélange de lait chaud (1/2 verre) et de miel
(une cuillerée), une heure avant le coucher.
2- Faire une décoction de feuilles fraîches de basilic
(une dizaine de feuilles).
Boire la" tisane" ainsi obtenue avant le coucher.
3- Utiliser de la Passiflore si vous en possédez pour un
meilleur sommeil réparateur et la facilitation de
l'endormissement.